腰椎间盘突出的睡觉姿势应该是什么

中医养生 2019.12.09 浏览:5次

腰椎间盘突出的睡觉姿势应该是什么

我们每天有多余三分之一的时间都是用来睡觉的,所以我们的一生中大约有三分一的时间都是在睡眠之中而度过的

腰椎间盘突出的睡觉姿势应该是什么

。科学研究证明睡觉姿势的正确直接影响着睡眠的质量,一旦睡眠姿势不对,不但睡眠的质量不高,导致精神不好,并且还对腰椎和颈椎不好。那么腰椎间盘突出的睡觉姿势应该是什么呢?

因为每个人从小形成的睡眠习惯不同,故有不同的睡眠姿势。人的睡眠姿势大致可有三种:仰卧位、侧卧位、俯卧位。仰卧位时,只要床舒适,四肢保持自然伸展,可使全身肌肉放松,并使腰椎间隙压力明显降低,减轻腰椎间盘后突,对于患有腰椎间盘突出症的患者是最佳体位;侧卧位时一般认为右侧卧位最好,原因是右侧卧位不会压迫心脏,而且不会影响胃肠蠕动。我们认为不必讲究是采取左侧卧位还是右侧

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